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经常一觉睡醒脖子僵硬怎么办?

经常一觉睡醒脖子僵硬怎么办？

清晨醒来脖子僵硬，说明睡眠过程中，床垫和枕头对人体的支撑性和承托性方面较差，无法贴合人体曲线，导致椎间盘的压力增加，睡眠过程中脖颈压力增加，因而出现了肌肉僵硬的情况。普通的弹簧床垫、棕垫，因其无法完全贴合各种睡姿，床垫对人体的反作用力比较明显，导致体感偏僵硬、机械。然而乳胶床垫具有更好的回弹性，适合不同体重人群使用。且乳胶床垫七区承重设计，能够将人体重量的承受力分散各个部位，具有矫正不良睡姿，提高睡眠质量的作用。

平时有腰背疼痛等问题，选床垫困难么？

毫无疑问，应选择可以良好支撑背部，保持适当姿势，和舒适睡眠效果的床垫，对缓解颈部疼痛和背部疼痛有显着效果。一张好的床垫是可以缓解压力，提供人体所需的支撑力，保持脊柱关节的正确位置的。天然乳胶床垫主要有全区，三分区，五分区，七分区之分。分区的意思，就是根据人体睡眠时身体各部位产生的重力来设计床垫，通过不同区的软硬度来更好地承托和保体，达到好的睡眠的效果。

不同人群，整体上都有一定偏好

老年人

很多老人家腰腿都不太好，有、、腰腿痛等病症。然后晚辈们就很想让他们休息的更好，专门买一些厚而软的床垫。可是，许多老人睡在这样的床上，却常常感到很累。老年人睡的床还是硬一些好。

硬一点的床垫可以减轻对骨骼的负担，减轻腰酸背痛。硬床垫有支撑力的，老人睡觉的时候想翻身也是比较容易的，比较好借力的。

儿童床垫

儿童在生长发育的时候，骨骼生长发育还未完全定型，所以要选择稍微硬一些的床垫。硬床垫对端正睡姿，防骨骼脊椎弯曲，还是很有利的。注意啦，也不要太硬啦。到时候太硬了，在床上翻来覆去睡不着就得不偿失了。可以选用纯棉面料的床垫，也要注意环保哟。另外，由于在长身体，儿童床垫需要3~5年一换。

定期清理、打扫，对于床垫和我们的身体健康都是非常重要的。使用时间越长，床垫上藏污纳垢的可能就越大。有些朋友忽视对床垫的清洁，尘螨等问题非常严重。

如果你不想每天睡觉都和几十万只看不到的小生命在一起的话，一定记得要做除螨和清扫工作！不必担心，至尚生活家有完善的会员服务，只要给会员专线打电话，就能可以享受除螨服务了

一定要记得定期更换。床垫的任务很重，十几年的受压和磨损会让内部的结构变得脆弱。海绵下陷、弹簧变软，支撑力度已经不能满足正常需要。如果继续使用的话不仅不舒服，还会对脊椎造成不可逆的伤害。所以，如果你家的床垫已经用了很多年，一定要留意是否需要更换。

天津床垫批发告诉大家腰不好的人应注意什么?

天津床垫批发告诉大家腰不好的人应注意什么？

睡觉时垫个小枕头

睡觉时可以在髋部和腹部下面，垫一个硬实扁平的小枕头，以缓解腰部受到的压力。

坐着时垫个靠枕

坐着时，抬头挺胸，挺直腰板，减轻脊柱压力。上班族在腰部垫个靠枕，撑起腰部。

不要久坐，尽量每坐30分钟站起来活动5分钟。

搬东西紧贴胸部

如果要搬重物，建议拿起后让物体紧贴胸部，因为越近越省力，且不易摔倒。

捡东西时双腿下蹲

捡东西采用双腿下蹲降低、背部挺直的方式，可以减少腰部压力，安全省力。

拉行李箱手柄别太长

拉行李箱应手臂尽量紧贴身体，手柄高度要合适，以手臂垂直后，刚好能紧握手柄为佳；平稳起步，以免拉伤腰背肌肉。

练练瑜伽

常做游泳、瑜伽、慢走等锻炼，对腰部健康有益，老人不要剧烈运动。